Питер Д’Адамо – американский врач, разработал способ питания по группам крови. В соответствии с его теорией, усвояемость пищи, действительность ее применения организмом напрямую соединено с генетическими признаками человека, точнее с его группой крови. Для обычной деятельности пищеварительной и иммунной систем человеку необходимо употреблять пищу, должные группе крови. Похудению способствует изъятие из рациона веществ, которые несовместимы с кровью, уменьшается зашлакованность организма, улучшается работа внутренних органов. К быстрому росту жировых отложений способствует потребление «чужеродных» продуктов, приводящие к зашлакованности организма. Не утихли до сих пор острые дискуссии среди медиков о теории питания по группам крови. В последнее время очень модными стали диеты по группам крови, разработанные на основании методики Д’Адамо. Как, в соответствии с Д’Адамо, обязаны питаться люди с различными группами крови?
Питание по первой группе крови
Людям, которые имеют 1 группу крови (0) и наименованным «охотники», животные белки должны составить основу питания, а от макарон, хлеба и молочных продуктов им придется отказаться. Группа крови 1 (0) – наиболее распространенная и самая древняя. Люди с такой группой крови – являются потребителями мяса с твердым пищеварительным трактом, нехорошей адаптацией к новейшим диетам и сверхактивной иммунной системой. Тракт «охотников» ещё не подключился к зерновым и молочным продуктам.
Особо полезные продукты.
Лососевые рыбы, щука, треска, нежирное мясо (говядина, баранина), грецкие орехи, свекла, оливковое масло, инжир, тыквенные семечки.
Продукты, которые необходимо ограничить из рациона.
Молочные продукты, творог, сыры, макароны и др. мучные продукты, жирное мясо (в особенности свинина), маслины, картофель, арахисовое и кукурузное масло, апельсины, мандарины, земляника, авокадо, дыня.
Продукты, оказывающие действия на наращивание веса.
Кукуруза, бобы, фасоль, пшеница, цветная капуста, кочанная капуста.
Продукты, оказывающие действия на снижение веса.
Печень, красное мясо, морские продукты.
Питание по второй группе крови
Людям 2 группы крови (А) – «земледельцам» — рекомендуют вегетарианское питание.
С переходом людей к земледелию связанно появление группы крови 2 (А). Обладатели этой группы крови – вегетарианцы с пищеварительным чувствительным трактом. Им требуется натуральная чистая пища. Людям со 2 группой крови надо исключить из рациона мясо: если у «охотников» мясо сжигается как топливо, то у «земледельцев» превращается в жир. Ещё они усваивают молочную пищу плохо. «Земледельцы» могут употреблять разные натуральные продукты с невысоким содержанием жиров, крупы и овощи.
Особо полезные продукты.
Морепродукты (в умеренных количествах), фасоль, соя, рис, гречка, бобы, топинамбур, артишок, соевые продукты, растительные масла, ананасы и овощи.
Продукты, которые необходимо ограничить из рациона.
Картофель, пшеничный хлеб, клюква, абрикосы, майонез и кетчуп. Неплохо бы ещё полностью исключить мясопродукты и мясо.
Продукты, оказывающие действия на наращивание веса.
Молочные продукты, мясо, пшеница, фасоль.
Продукты, оказывающие действия на снижение веса.
Соевые продукты, растительные масла, ананасы, овощи.
Питание по третьей группе крови
Группа крови 3 (В) возникла, когда человеческие племена мигрировали к северу, на территории со строгим климатом. Людьми с этой группой крови называют «кочевниками». Они могут более легко выбирать продукты питания и у них мощная иммунная система. «Кочевники» — главные потребители молока. Умственная и физическая активность поможет им сохранить хорошее настроение и фигуру.
Людям с 3 группой крови противопоказаны куриное мясо, соя, гранаты и помидоры, подсолнечное масло, баранина, рыба, льняное масло.
Особо полезные продукты.
Скумбрия, камбала, треска, крольчатина, баранина, сыр (из козьего молока), овсяная крупа, рис, оливковое масло, белокочанная капуста, петрушка, сливы, ананасы.
Продукты, которые необходимо ограничить из рациона.
Курятина, гусятина, свинина, говядина, анчоус, креветки, угорь, омар, арахисовое, кукурузное и подсолнечное масло, ржаной хлеб, гречка, гранаты, томатный сок для похудения, хурма.
Продукты, оказывающие действия на наращивание веса.
Чечевица, кукуруза, семена кунжута, арахис, гречка.
Продукты, оказывающие действия на снижение веса.
Печень, красное мясо, молочные продукты (с низкой жирностью), ливер, яйца, зеленые овощи. Можно попробовать использовать укроп для похудения. Но не следует им слишком сильно увлекаться.
Питание по четвертой группе крови
Группа крови 4 (АВ) возникла меньше тысячи лет назад вследствие смешивания других групп. Получило название «новые люди». Люди с этой группой крови резво реагируют на изменения питания и окружающей среды. У них восприимчивый пищеварительные такт и излишне снисходительная иммунная система. Оптимальный способ держаться в форме – сочетание легкой физической активности с умственной работой.
Основу питания для людей с 4 группой крови обязаны составить оленина, баранина, обезжиренные кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Смешанная наследственность влияет на набор лишних килограммов.
Особо полезные продукты.
Мясо индейки, баранина, скумбрия, треска, кисломолочные продукты, овсяная крупа, кукурузная масло, пшеничный хлеб, клюква, капуста листовая, ананасы.
Продукты, которые необходимо ограничить из рациона.
Бекон, говядина, камбала, утятина, лосось, краб, оливковое масло, цельное молоко, бобы, тыквенные семечки, гречка, авокадо, редька, гранаты, бананы.
Продукты, оказывающие действия на наращивание веса.
Фасоль, гречка, красное мясо, пшеница, кукуруза.
Продукты, оказывающие действия на снижение веса.
Соя, морские продукты (кроме сушеных, копченых, консервированных и вяленых), молочные продукты, ананасы, зеленые овощи.
Заключение
Всё выше перечисленные продукты, характерны для питания по каждой группе крови. Каждый из нас ещё имеет свои персональные особенности. При предпочтении диеты по группе крови, подборе продуктов питания, надо учитывать и свою индивидуальность. Врачи ещё не пришли к единому выводу о том, как эффективно питание по группе крови. Известно лишь одно точно, стоит попробовать кофе с корицей для похудения не зависимо от группы крови. Людям, которые страдают какими-либо хроническими заболеваниями, такое питание нужно применять очень осторожно, а лучше перед этим проконсультироваться у врача.