Стрессовое состояние организма вызвано различными типами стресса, которые могут быть как отрицательными, так и положительными.
Отрицательный стресс вызывает в людях раздражительность, нервозность, слабость, вялость, лень, апатию и т.д. При положительном стрессе человек становятся более целенаправленным, энергичным, с повышенным уровнем адреналина.
В соответствии с теорией онлайн журнала для женщин реакция в результате стресса, упоминается как общий адаптационный синдром и имеет три фазы:
1. Фаза тревоги.
2. Фаза сопротивления.
3. Стадия истощения.
Стресс может быть разделен на три типа:
- • посттравматический стресс — организм реагирует в течение 24 часов с момента происшествия;
- • ситуационный стресс — проходит сразу после исчезновения причины;
- • хронический стресс — продолжается бесконечно на регулярной основе.
Форма психического стресса является гораздо более сложной и трудной, чем физического.
Симптомы умственной нагрузки или психический стресс совершенно разные по характеру. В большинстве случаев, выражается в усталости, недостатке энергии, головокружении, пассивности, импотенции, забывчивости, плаче, перепадах настроения, раздражительности и гневе. Более серьезные состояния, вызванные хроническим стрессом, могут привести к судорогам, недостатку кислорода в легких, нарушениям кровяного давления и сердечного ритма, мышечным судорогам, головокружению, болям в животе, тремору, ригидности конечностей.
Согласно исследованиям журнала для женщин , 90% всех заболеваний являются психосоматическими, то есть возникающими в результате стресса.
То, что вы должны знать об этих неизбежных периодах, связанных с большим напряжением.
- • Первый признать проблему и попробовать преодолеть ее.
- • Самое главное, лучше спать, сон это здоровье и должен длиться не менее 8 часов в день;
- • Глаза — окна в нашей голове — они должны быть максимально отдохнувшими;
- • Другим важным компонентом является принятие не менее 1,5 литров воды в сутки.
- • Прогулки на природе и встречи с друзьями действуют позитивно;
- • Посещение различных видов спорта всегда дает хорошие результаты;
- • Особенно весной, важно чтобы организм получал натуральные витамины из сырых фруктов и овощей.
Как правило, в зависимости от личности и ситуации борьба со стрессом очень индивидуальна, но наиболее важным является поиск вариантов и решений для решения любых проблем.