Цитрусовая диета

Если вы испробовали уже множество диет, и ни одна вам не помогла, то этот материал как раз для вас. Поговорим о цитрусовой диете. Возможно, всем известно, что цитрусовые – это фрукты, которые славятся тем, что богаты множеством витаминов и клетчаткой. При этом их калорийность невелика. И именно этими свойствами мы будем руководствоваться при применении диеты.

Существуют такие виды диет, как мандариновая, лимонная, апельсиновая, грейпфрутовая. И все это цитрусовая диета. Эта диета эффективна по результатам, но прежде чем очищать свой организм, следует проверки у врача. Позволяет ли вам здоровье, использовать эту диету. Ведь такой способ, является жестким методом похудения, так обладает низкой калорийностью. Поэтому предварительно обязательно пройдите обследование у квалифицированных врачей. На протяжении диеты следует избегать большого количества физических нагрузок, так как это может плохо сказаться на вашем организме. Еще один момент, цитрусовая диета, как все другие диеты, противоположна кормящим и беременным мамам. Связано это с тем, что в организм не будут поступать достаточное количество питательных веществ, для нормального развития вас и вашего малыша.

Попытаемся составить меню на день. Не обязательно выполнять все в строгом порядке, но придерживаться следует обязательно и не позволять себе чего-то лишнего. Во- первых, на завтрак, следует выпивать стакан из любого цитрусового, кроме лимона, так он негативно может повлиять на слизистую оболочку желудка. Если вам тяжело будет выдержать до обеда, то можно съесть овсяную кашу без сахара. На обед нужно съесть большой грейпфрут и пару киви. На ужин можно позволить себе, съесть кусочек черного хлеба, омлет и выпить стакан воды. Конечно, ужин не должен быть позже, чем шесть часов вечера.

При похудении следует пить чистую, обязательно негазированную воду, и как можно больше. Если вы будете придерживаться этих правил, то у вас обязательно все получится.