Ваши короткие напоминалки

Прежде чем начать читать множество советов из сферы «Как похудеть и Что для этого нужно сделать?!» возьмите бумажный лист и запишите только те пункты, которые вы сами в состоянии будете исполнить. Ведь, к примеру, совсем не есть шоколад – вы не сможете, от этого будете только страдать. Составьте своё правильное похудение и результат не заставит себя долго ждать!

1. Вместо любимых бутербродов – мясная каша. Вроде бы истина проста, но в период большой занятости бутерброды у вас всех, как правило, и на завтрак, и обед и ужин.

2. Не забывайте о завтраке. В последнее время у большинства из нас с утра в качестве завтрака на стол попадает чашка кофе, хорошо если с молоком.

3. Не забывайте слегка подсаливать пищу. Такой пример: после перехода на бессолевую диету многие замечают, что могут в дополнение к гарниру разделаться с банкой огурчиков. Не трехлитровой конечно, но все равно это не мало. Так организм оказывает протест против пресной пищи. Выражение «слегка» тут необходимо, так как соль любит задержать жидкость в организме.

4. Выбирайте несладкое печенье. Учёные установили, что галетное печенье с чайком или кофейком – очень даже ничего, главное не сочетать его со сладкой конфеткой.

5. Пейте достаточно воды. Этот пунктик очень легко выполним, побудьте немного «водохлебом».

6. Крутите обруч и качайте пресс. Обруч наверняка можно найти у мамы, где он так и стоит, невостребованный, в углу бедняга. Начинайте с пяти мин. Это очень важно: выбирайте для начала не очень большую нагрузку и наращивайте её постепенно. А ваш коврик для занятий переживёт не одну вашу попытку заняться физкультурой. Ведь он снова получит шанс.

7. Не переедайте в гостях. Неожиданный возможно пункт, но актуальный для вас. Например, когда вы приходите к своим друзьям в гости, чья-нибудь мама обязательно скажет: «Ой, доченька, ты дома то, наверное, ничего для себя не готовишь» — и начинается процесс накрывания стола. А ваш друг сидит рядышком и поддакивает: «Мол, давай еще одну котлетку, не стесняйся». А вы и рады стараться.

Оставить комментарий