Похудеть в обычных домашних условиях. Реально ли это

Многие женщины очень сильно переживают из-за своего лишнего веса. Причем некоторые делают это совершенно необоснованно, поскольку на деле их фигура выглядит потрясающе. По крайней мере в глазах знающих толк в красоте мужчин. Но нелюбовь к самой себе порождает необходимость в самомучении, так скажем.

При этом есть девушки и женщины, похудеть которым действительно не мешало бы. Так или иначе, но встать на путь избавления от килограммов может каждая. Первое, что останавливает людей, это психологический аспект. Кто-то не верит в себя, кто-то не доверяет предлагаемым методикам, а кто-то просто считает, что он уже через два дня сорвется и опустошит холодильник.

Сразу скажем, что мы категорически не советуем худеть методикой голодания. Это самый глупый способ, поскольку он приносит лишь вред. Да, может вы и похудеете немного, но эффект продлится не долго, после чего вы наберете еще больше, чем весили. Самый правильный способ домашнего похудения — это переход на правильное питание. Именно наша пища определяет, отложится ли где-нибудь лишний жир, или все съедаемое превратится в энергии и сгорит.

Лучше сходить к специалистам, к диетологам. С их помощью можно определить продукты, которые вам следует употреблять чаще, а также то, от чего нужно отказаться. Помните, что даже признанные многими полезные при похудении продукты могут не подходить конкретно вашему организму. Яркий тому пример помидоры. Одни худеют на глазах с их помощью, а другие начинают набирать вес.

Разумеется, эффективность вашего похудения окажется еще выше, если правильное питание совместить с физическими нагрузками. Будет великолепно, если в вашем доме окажется какой-нибудь тренажер. Лучше всего — велотренажер или беговая дорожка. Эти два упражнения позволяют получить целый комплекс пользы — избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и привести в порядок ваше сердце. Но даже если тренажеров нет, можно заменить их обычными упражнениями — приседания, отжимания, пресс, наклоны и так далее. Постепенно добавляйте себе грузы, можете даже бегать на месте.

 

Оставить комментарий