Подготовка к родам

Подготовка к родамА знают ли многие девушки и женщины, что в последний месяц, а особенно в последние две недели, требуется спокойствие и расслабленность. Когда мышцы брюха и таза расслабленные и не как не сопротивляются, то каждые следующие сокращения матки мягко проталкивают ребеночка по родовому пути. Если вы напрягаетесь, то тем самым сокращаются круговые мышцы шейки. Именно из за этого матка работает с напрягом и причиняет вам тяжелую боль. В таком случае неизбежным становится нехватка кислорода в тканях матки. Это в свою очередь тоже причиняет вам боль.

Что касается страха, то это скорей всего самый неизбежный аспект. Обычно он преследует практически всех девушек и женщин. Если у вас большой страх возникает перед самими родами, то в таком случае те органы, которые принимают роль в родах, не будут помогать вам, при этом у вас прибавляется еще и немного боли. Эти разногласия нарушают гармоничность всех мышечных функционирований и приводят снова к напряжению, к ухудшению кровообращения в матке, а также к тому, что кислорода у ребеночка и у будущей мамочки будет нахватать. Если вы все-таки, опасаетесь боли, и даже не представляете, как сможете ее перенести, то самый хороший способ от страха — это как можно больше подготовиться к самой боли. Нужно разузнать, что может произойти, и что будет происходить с вами и ребеночком на протяжении всего времени, также вы можете, при желании, пойти на курсы для будущих родителей и там научиться тому, как правильно дышать. Если вы будете уверенны в себе, если у вас будет хороший и положительный настрой, то это все уже будет составлять 95 процентов успеха.

Посмотреть роды видео стоит всем девушкам, которые задумались о рождении малыша. Для того чтобы боль ощущалась немного меньше, изначально, нужно научиться отдыхать в перерывах между схватками. Лучше всего осваивать уроки расслабляющего тренинга нужно с шестнадцати до двадцати недель беременности. Упражнения не сложного типа, вы их легко обучите, а выполнять их рекомендуется каждый день. Именно вот это все поможет вам в ваших родах.

Для начала, отыщите хорошее и удобное положение, лежа на полу, на кровати или если удобно вам, расположитесь на кресле. Будет замечательно и очень хорошо, если вы включите для себя приятную и спокойную мелодию. Закрывайте ваши глазки и можете начинать медленно и равномерно дышать. И самое приятное ощущение, когда будете тужиться, не забудьте поглаживать ваш животик.

Оставить комментарий