Можно ли беременным спать на животе?

Сон в одном излюбленном положении – это выработанная долгими годами привычка. А всем известно ещё с самого детства, что ломать собственные привычки ох как не просто. Не является исключением также и привычка спать на животе – это, можно сказать, закладывается на уровне подсознания. Но приходит время, и нам приходится чем-то жертвовать, что-то менять.

Если кто-либо из женщин не вынашивал в своём теле ребёнка, они не смогут понять, от чего многие задаются вопросом: можно ли беременным спать на животе? Очевидность ответа проявляется с наступлением второй половины беременности, когда принять любимую у многих позу для сна даже теоретически невозможно: из-за большой и упругой формы живота на него не лечь.

Поддаваясь на разные советы, а может и благодаря собственному опыту, женщины с малым сроком беременности, которые ранее просто обожали спать на животе, начинают усиленно контролировать положение собственного тела во время сна. Этот постоянный контроль не позволяет будущей маме, как следует выспаться, что приводит к постоянному ощущению усталости, раздражительности и т.д. Привести себя в тонус, добиться хорошей физической формы и настроения, поможет зарядка для беременных, которая к тому же поможет вам избавиться от болей в спине, ногах и сосудах.

Беременным спать на животе можно ничего не опасаясь, лишь до 12-недельного срока, когда матка ещё не выступает. Спустя этот срок, спать на живот всё ещё можно, но уже следует постепенно приучать себя проводить сон, лёжа на боку. Почему именно на боку? Потому что данное положение является наиболее оптимальным при средних и поздних сроках беременности. Следует не забывать о том, что хотя плод и защищён несколькими защитными слоями, всё же от излишнего давления на живот матери ему (плоду) может быть причинён вред.

Когда срок приблизится к 20-недельному, лечь на живот вы уже вряд ли сможете, а продолжительное лежание на спине будет создавать излишнее давление, как на растущую матку, так и на другие внутренние органы будущей мамочки. Более того, слишком частое лежание на спине чревато внутриутробной гипоксией плода, а также различными осложнениями в ходе беременности.

По мнению специалистов, наиболее оптимальной позой для сна беременных является положение, при котором женщина лежит на левом боку. Для удобства можно подкладывать под животик, спинку или между ног подушечки различных размеров и форм. Кстати, подложенная под спину подушечка, помешает случайному переворачиванию мамы на спину в процессе сна. Если же вас просто одолевает очень сильное желания лечь на живот, это можно сделать очень короткое время, положив по бокам мягкие подушки таким образом, чтобы животик как бы провисал между ними, и на него не создавалось излишнего давления. И самое главное: милые мои будущие мамочки, ни в коем случае не делайте из этого проблему, не жалуйтесь всё время на то, что вам неудобно спать, лежать, сидеть и т.д. По последним научным данным, малыш ещё до своего рождения, находясь в чреве матери, уже воспринимает звуки, не говоря уже об эмоциях мамы. Радуйтесь своему прекрасному и уникальному положению, готовьте малыша к тому, что ожидающий его мир прекрасен!

Таким образом, мы нашли, в принципе, оптимальный ответ на заданный в данной публикации вопрос — беременным спать на животе можно, но необходимо строго придерживаться мер предосторожности, дабы не навредить ни ребёнку, ни себе.

В заключение, думаю, не лишним будет заметить, что дл хорошего сна нужна удобная кровать, проветренное помещение, но главное – это душевный покой будущей мамочки. И тогда вопрос о том, можно ли беременным спать на животе? – отойдёт на второй план. После того, как у вас родится крепкий, красивый и здоровенький малыш, вы сможете беспрепятственно вернуться к излюбленной вами позе для сна.

Оставить комментарий