Монодиеты.

Виды монодиет

Монодиеты – одна из самых популярных групп диет. Суть такой диеты заключается в том, что можно есть только один продукт. Монодиета позволяет сбросить до3 килограммза небольшой срок.

Основные преимущества монодиет заключаются в быстром достижении нужного результата, который, к тому же, психологически дается легко. Однако, как и у любой диеты, у монодиеты есть свои недостатки. Основной из них это быстрое восстановление веса, если после окончания диеты, не придерживаться умеренного питания.

Сидеть на такой диете можно не дольше трех дней, из-за резкого снижения поступающих витаминов в организм. А еще лучше ограничиваться одним днем в месяц. Главное в этом деле – периодичность.

Гречневая монодиета

Гречка очень сытный продукт, который к тому же хорошо очищает организм. Бывали случаи, что за одну-две недели гречневой диеты, девушкам удавалось скидывать до4 килограмм.

Для начала возьмите гречку, залейте ее кипятком и оставьте стоять на ночь. Варить ее не надо. Есть кашу следует без соли и различных специй. При этом разрешается выпивать не более литра 1% кефира в сутки.

Пить можно сколько угодно, главное чтобы вода была без газов. За 4, а лучше 6 часов до сна есть нельзя.

Кефирная монодиета

Литр кефира следует выпивать в сутки за 5-6 приемов через равный промежуток времени. Вместе с кефиром можно употреблять до 1 килограмма фруктом или овощей. Повторять такую диету можно не раньше, чем спустя месяц после окончания. А лучше через два.

Рисовая монодиета

Рис – популярный у диетологов продукт, к тому же он имеет ряд полезный свойств. Рис вкусный, питательный, имеет способность абсорбировать и выводить из организма шлаки, соли и другие вредные вещества. Рисовая диета хорошо очищает организм.

Самый жесткий вариант рисовой монодиеты гласит: сварите стакана риса и ешьте его небольшими порциями в течение всего дня, запивая его яблочным соком. Если начинаете испытывать сильное чувство голода, можно съесть 2 или 3 яблока.

Менее жесткие варианты разрешают добавлять в рис сои и тушеные овощи.

Для монодиеты лучше использовать неочищенный рис, т.к. в нем много витаминов группы B. Если вы решитесь сидеть на рисовой монодиете, начните принимать препараты содержащие калий, чтобы избежать дефицит калия в организме.

Каковы последствия монодиет?

Многие ошибочно считают, что смогут быстро похудеть сидя на монодиете, если употреблять только любимые продукты. Ученые не зря предупреждают, что сидеть на такой диете можно не больше 3 дней подряд. Давайте разберемся почему.

Избыток риса в организме вызывает переизбыток желчи, в результате чего желчном пузыре могут образоваться камни.

Творог обеспечит вашему организму сильную белковую нагрузку. При нарушении желудочно-кишечного тракта может начать плохо усваиваться белок, а вместе с ним и кальций, что достаточно вредно для здоровья.

Кефир не содержит углеводов. Это может вызывать запор или жидкий стул.

Растительное масло – вызывает образование камней в желчевыводящих путях.

Употребляя более 1.5 литра гранатового сока в день, вы на 50% увеличиваете риск появления камней в почках и мочевом пузыре.

Морковь вызывает пожелтение кожи.

Яблоки содержат много углеводов. У женщины, сидящей на яблочной монодиете, могут прекратиться месячные.

Арбузы попросту не будут усваиваться организмом, из-за отсутствия в них жиров, в результате чего нарушается обновление клеток организма.

Бананы – вызывают запор. К тому же избыток углеводов повышает уровень глюкозы, вызывая гипергликемию.

Сырые овощи истощают печень и поджелудочную железу.

Девушкам, которые не сидят на монодиетах, мы рекомендуем чак чак рецепт — очень вкусное угощение.

Оставить комментарий