Каждая третья женщина испытывает недостаток жидкости

Каждая третья женщина испытывает недостаток жидкостиДля того, чтобы человек отлично себя чувствовал, ему нужна не только еда, но и питье. Однако статистика говорит о том, что каждая третья дама страдает от так называемой дегидрации. Тут причина заключается в том, что многие не утоляют в достаточной степени свою жажду. Часто жажду принимают за чувство голода, а некоторые продукты, например, соленые, могут привести не просто к простому обезвоживанию организма, но еще и к проблемам со здоровьем и лишнему весу.

Чтобы этого не произошло, следует регулярно пить воду, даже если в данный момент вы не испытываете сильной жажды. Причем вовсе не обязательно пить живую очищенную воду, но и любые напитки безалкогольные. Исключение составляют только газировки и все прочие шипучки.

Как вы знаете, в состав многих блюд входит вода. К примеру, свежие огурцы, сельдерей, помидоры и редиска содержат жидкость, которая так необходима организму.

В рацион вы также можете включить еще и разнообразные напитки. Так вам будет привычнее и проще насытить свой организм влагой. Однако выбирать рекомендуется то, к чему лежит душа. Вы даже можете пить газированную воду, однако употребление ее нужно свести к самому возможному минимуму. Особенно это относится к минеральной лечебной воде типа Боржоми. Много пить ее категорически нельзя.

Плохое внимание, хроническая усталость, головная боль и резкое старение кожи могут служить признаком обезвоживания. Если вы хотите избежать этого, пейте побольше жидкости.

Оставить комментарий