Беременность и спорт. Можно ли совмещать?

Беременность — это одновременно прекрасный и сложный период в жизни женщины. Сопровождающий дискомфорт и порой плохое самочувствие преодолевается лишь мыслями «Так надо, я так хочу, у нас появится ребенок» и так далее. Собственно, в этот период женщинам не занимать в силе воле и выдержке. Что уж говорить непосредственно про роды. Но пока забегать вперед мы не будем.

Как правило, женщины поправляются во время беременности. Это вполне естественное явление и ничего страшного в этом нет. Тем не менее, это не означает, что вам следует полностью прекращать любую физическую деятельность, а просто лежать на кровати. Чем больше вы будете двигаться, тем лучше будет состояние вашего будущего малыша.

Сразу скажем, что профессиональный спорт противопоказан беременным. То есть если зачатие произошло, то тогда следует прекращать любые серьезные нагрузки на ваш организм и тело. Любые тяжести, интенсивный без, прыжки и так далее — все это мы исключаем, поскольку существует угроза потерять при подобных нагрузках ребенка.

Но что вообще входит в понятие спорт? Это просто правильный образ жизни, который сопровождается поддержанием организма и мышц в тонусе. Если вы привыкли каждый день совершать многокилометровые забеги, лучше с этим повременить. Замените их на пешие прогулки. Именно они станут наиболее полезным физическим упражнением в период беременности, которое не навредит ни вам, ни плоду.

Если поддерживать себя в форме или просто не давать мышцам сильно расслабляться, у женщины будет намного больше шансов быстрее вернуть прежние кондиции после родов и сделать свою фигуру даже лучше, чем она была до зачатия. Так что думайте, стоит ли заниматься спортом. Но не забывайте консультироваться со специалистами, поскольку случаи бывают разные и всех под одну линию подвести нельзя.

 

Оставить комментарий