Продукты, повышающие иммунитет ребенка

Продукты, повышающие иммунитет ребенкаУже давно доказано наукой, да и многие сумели убедиться на собственном опыте в том, что здоровье человека в огромной степени зависит от его питания. В особенности рацион питания важен для растущего организма, поскольку он оказывает существенное влияние на укрепление природных защитных функций развивающегося организма ребенка.

Для того, чтобы ребенок рос здоровым и крепким, в его рационе должны присутствовать продукты, которые обладают иммуностимулирующими свойствами. В особенности полез йогурт, который обогащен пробиотиками и микробами, улучшающими пищеварение и помогающими организму противостоять разным заболеваниям. Также с задачей по укреплению иммунитета отлично справляется кефир.

Очень полезны для растущего организма и омега-кислоты, которые в большом количестве содержатся в грецких орехах. Омега-кислоты особенно полезны детям, которые слишком часто болеют простудными заболеваниями. По проведенным экспериментам, дети, которые регулярно употребляют продукты, содержащие омега-кислоты, намного реже болеют простудами. Также следует помнить про пользу свежих фруктов и овощей, которые в огромном количестве содержат витамин C, известный многим как витамин антиинфекционный. В наибольшем количестве витамин C содержится в цитрусовых, сладком перце, клубнике и картофеле.

Еще один компонент, который в обязательном порядке должен присутствовать в рационе ребенка – белок. Самым подходящим источником белка для растущего организма считается постное мясо, которое кроме белка содержит цинк, также помогающий бороться с инфекциями, увеличивая в крови количество Т-лимфоцитов. Грамотно составленный рацион питания ребенка обеспечит формирование надежного и крепкого иммунитета.

Гидротерапия представляет собой наиболее дешевый и безопасный способ лечения многих общих заболеваний, и потому данная методика считается идеальной даже для самолечения. Лечение при помощи воды включает паровые ванны, аэрированные бассейны, компрессы и многое другое. Вода позволяет расслабить мышцы, помогает уменьшить боль, стимулирует кровоснабжение и позволяет очистить организм и вывести токсичные вещества.

Оставить комментарий