Щелочная диета

1Щелочная диета пользуется небывалой популярностью не только среди звезд, но и среди обычных женщин, следящих не только за своим здоровьем, но и за красотой. Именно заслугам этой диете такие знаменитые красавицы, как Эль Макферсон и Гвинет Пэлтроу, приписывают превосходное состояние своей кожи и небывалую стройность тела.

Если вы готовитесь к какому-либо мероприятию, компания http://lightball.pro/ хочет предложить светящиеся шары, которые помогут создать атмосферу весёлого праздника и сделать мероприятие особенным.

Щелочная диета позиционируется не как особый режим питания, а как принципиально новый образ жизни. Результатом которого и должны стать привлекательная стройная фигура и здоровый сияющий вид. Основа такой диеты увеличение в рационе количества пищи, которая после попадания в организм становится щелочеобразующей. Это необходимо для того, чтобы поддерживать в организме необходимый уровень кислотно-щелочного баланса. В нормальном состоянии pH-уровень крови должен находится в пределах от 7,35 и до 7,45. В тех случаях, когда уровень кислотности превышает допустимые значения, могут возникать нарушения процессов обмена. Это проявляется не только в ухудшении усваивания пищи, но и в проявлении дефицита полезных микроэлементов и скапливанию жиров. Внешне это может проявляться снижением иммунитета, ухудшением состояния волос, кожи и общим ухудшением самочувствия. Поскольку большая часть рациона современного человека представлена кислотообразующими продуктами, повышение щелочного уровня встречается крайне редко.

Щелочная диета не призывает полностью отказаться от употребления кислотообразующих продуктов, достаточно лишь сократить их потребление так, чтобы они составляли лишь треть дневного рациона. Употребление каких «запрещенных» продуктов придется сократить? Прежде всего, всех продуктов животного происхождения. Ограничения касаются всех видов мяса, жиров, яиц, сыра, изделий из муки, меда, молока и грибов. В щелочной диете, как и в большинстве других, под запретом алкоголь, подсластители, в том числе и искусственного происхождения, кофе, горчица, черный чай, кетчуп. Исключением могут стать такие лишь виды рыбы, как лосось и форель.

Какие продукты составляют основу щелочной диеты? К ним относится большинство продуктов растительного происхождения, обладающих кислым вкусом. Это грейпфруты, лимоны, кислые яблоки, шпинат, гранат, помидоры. Также к щелочеобразующим продуктам относятся и орехи, и сухофрукты, и различные виды круп.

Придерживаясь щелочной диеты, важно помнить, что изменения рациона должны быть постепенными. Резкое изменение рациона может повлечь изменение pH-баланса в щелочную сторону, что может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Оставить комментарий